10分鐘入禪休息法 [生活时尚] [pdf+全格式]

内容简介

──腦科學x正念x臨床心理學──正確方法x短時練習=深度休息+無窮動能只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」，每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。．你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？．你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？．你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？．你正面臨人際困擾？然而，在忙碌與超載的知識經濟時代，現代人並不需要空洞的勵志文章，或無法帶來真實改變的虛假安慰，而是一套省時方便，又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」，並非指佛教禪宗，而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。本書作者歐文．奧侃為專業心理治療師，他曾任緩和療護護理師多年，協。。。