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稚气未除，先成了母亲。抱着初生儿，谢西嘉欲见生母，想知当年被抛弃的原因；佩拉静待男友放监，他对亲生骨肉却视若无睹；雅丽安望寄养孩子继续求学，却遭酗酒母亲反对；朱莉与男友共建家庭前，须先彻底戒除毒瘾；奈玛与婴儿迁进新居，有望找到稳定工作。在庇护之家同一屋檐下，焦虑、恐惧、 不安殊途同归，抉择却各有不同。戴丹兄弟的朴实镜头依然冷锐而不乏怜悯，五位年轻妈妈各有清晰轮廓，在社会泥沼中轻唱亦悲亦喜的摇篮曲，活出自己的人生。

稚气未除，先成了母亲。抱着初生儿，谢西嘉欲见生母，想知当年被抛弃的原因；佩拉静待男友放监，他对亲生骨肉却视若无睹；雅丽安望寄养孩子继续求学，却遭酗酒母亲反对；朱莉与男友共建家庭前，须先彻底戒除毒瘾；奈玛与婴儿迁进新居，有望找到稳定工作。在庇护之家同一屋檐下，焦虑、恐惧、不安殊途同归，抉择却各有不同。戴丹兄弟的朴实镜头依然冷锐而不乏怜悯，五位年轻妈妈各有清晰轮廓，在社会泥沼中轻唱亦悲亦喜的摇篮曲，活出自己的人生。

在喧嚣时代，焦虑与内耗正悄悄偷走我们的力量。冯唐重解《道德经》，以手术刀般的清醒剖开成事者的内核：顺境藏锋，逆境守静；克制贪欲，破除惯性。真正的强大，是修得一颗波澜不惊的心。翻开它，让内心强大到无坚不摧，把人生过得举重若轻！

Charli XCX 的 how i’m feeling now 是一张诞生于 2020 年疫情封锁期间的“隔离专辑”。她在家中用约六周完成创作，并开放粉丝参与封面、歌词和 demo 反馈，使整张专辑带有强烈的即时性和实验感。音乐上，它融合 hyperpop、experimental pop 和 electro-pop，以失真鼓点、压缩合成器、金属感人声和 PC Music 式的高亮电子质感为核心。内容则围绕隔离中的焦虑、孤独、亲密关系和对派对生活的怀念展开。它的特别之处在于把疫情时期的封闭、混乱和情绪波动转化成了充满生命力的电子流行声音，因此成为 Charli XCX 最具时代感和概念完整度的作品之一。

想拥有专属AI助手，却怕数据泄露？《OpenClaw实操指南》为你破局！从零基础安装到十二大真实场景落地，手把手教你让AI本地运行、安全干活。告别焦虑，拥抱高效，让科技真正为你所用，开启智能生活新篇章！

《Azure Spring》（韩文：아주르 스프링）是一部正在播出的韩国成长题材电视连续剧，由河珍编剧、郑宪秀执导，艺利和姜尚俊主演。该剧改编自张德贤创作的同名网络漫画，讲述了人们通过传统“海女”（haenyeo）潜水实践，寻找治愈与归属感的故事。该剧于2026年5月11日在MBN+首播，每周一、周二晚23:00（KST）播出。 剧情简介该剧讲述了两位被过去所困、对未来充满恐惧的人：中年男子德贤（Deok-hyun），他寻求避难；以及焦虑的求职者安娜（An-na），她渴望逃离。两人决定在海南郡成为“海女”，潜入大海寻找生命的意义。故事描绘了他们在自我发现以及与社区建立联系的旅程。

该剧改编自张德贤创作的同名网络漫画，讲述了人们通过传统“海女”(haenyeo)潜水实践，寻找治愈与归属感的故事。该剧于2026年5月11日在MBN+首播，每周一、周二晚23:00(KST)播出。 剧情简介该剧讲述了两位被过去所困、对未来充满恐惧的人：中年男子德贤(Deok-hyun)，他寻求避难；以及焦虑的求职者安娜(An-na)，她渴望逃离。两人决定在海南郡成为“海女”，潜入大海寻找生命的意义。故事描绘了他们在自我发现以及与社区建立联系的旅程

芬兰记者阿努·帕塔宁2008年搬到美国,她本来是充满自信的人,有成功的事业和充实的社交生活,可是来美国后不久就变得谨小慎微,充满自我怀疑。 她发现,这里的日常生活中的一切——从购买一部手机到为教育和儿童保育进行税务申报——和自己的北欧老家相比都更复杂和充满压力。起初,她把自己严重的焦虑归因于自己难以适应自由的新环境。但是随着越来越了解更多的美国人,她发现他们也和她一样倍感压力。

本书从心理学的专业角度,按照个体发展的时间顺序,将形形色色的临床故事娓娓道来,讲解了生命不同阶段需要面对的问题和解决方案.通过童年,教育,职业,社会,婚恋等人生百景,教我们探索个人缺陷所引发的社会适应不良以及因此产生的自卑情结,引领我们走出迷惘,自卑,忧郁,焦虑的迷雾,从容应对社交,职业和婚恋三大人生难题.

一本书告诉你如何从日常饮食中获得更多的快乐！ 肠道是人类的“第二大脑”，肠道甚至比大脑本身对人们的情绪影响更大。在肠脑之间的交流中，肠道向大脑的输出占比更大，约为90%。那么肠脑之前究竟有什么联系，两者是如何相互作用的，我们应如何通过改变饮食影响大脑的功能呢？ 就像营养物质被吸收到我们的血液中一样，肠道细菌产生的特殊化学物质也会进入我们的血液，再进入我们的大脑。我们的肠道细菌也可以通过肠道的神经网络发送信号，这些特殊的化学物质会影响我们的情绪和情绪。一些细菌帮助我们在压力下感到平静，或者产生有益于身体的催产素；其他细菌则可能产生导致抑郁和焦虑的物质。对于某些患有脑部疾病的人来说，如阿尔茨海默病和抑郁症，他们的肠道微生物群可能与普通人完全不同。 作者在这本书中结合最新的科学发现，告诉我们肠-脑连接是怎么回事，我们应该如何吃才能保持身体和精神的双重健康，拥有健康的生活，并提出了切实可行的10个方法，帮助你达到生活的平衡。

本书是“边玉芳老师讲学习力”的第三册——“掌握有效的学习技能”。 本册聚焦孩子的个性化学习，希望家长能够帮助孩子打造属于他自己的学习技能，从专注力、时间管理、自我评估与自我激励、缓解考试焦虑四个方面，结合学习的具体任务，给出多种方法和技能，家长通过和孩子一起梳理、实践，帮助孩子找到自己的学习技能。 学习是一个系统工程，需要懂得原理、方法，并能运用起来，才能不断精进。学习也是一门科学，当家长带领孩子开始接触这门科学，让孩子不断获得正反馈，孩子很快就会打心眼里爱上学习。

第一册—— “搭建学习的底层系统” 你有过陪熊孩子写作业的“血泪史”吗？你有过威逼利诱而孩子无动于衷的无奈吗？你曾因为孩子不爱学习而倍感焦虑、束手无策吗？学习是每个家长都关心的事情。学习其实是一门科学，当家长带领孩子开始接触这门科学，让孩子不断获得正反馈时，孩子很快就会打心眼里爱上学习。 这包括两个方面：一是让家长全面、科学、深入地了解“学习”，让家长走出以往的认知误区；二是让家长了解孩子的学习规律。这两方面正是家长帮助孩子提升学习力的底层基础。在此基础上，让家长学会如何唤醒孩子的学习动机，为孩子创设一个良好的学习环境。 第二册——“运用高效的学习方法”。 跟随第一册搭建起培养孩子学习力的底层系统，打好基础，接下来就要通过恰当的方法训练孩子的学习能力，一点点丰富孩子的学习力体系。因此本册内容主要聚焦于以下方面：让孩子的学习变得有趣；让孩子养成良好的学习和阅读习惯；让孩子掌握高效的学习方法；让孩子体验学习中的积极情绪；让孩子学会正确使用互联网和电子产品。

动机式访谈(MI)是一种合作性、引导式的谈话风格，旨在加强一个人自己(内部)的改变动机与决心。已被证明MI是促进当事人积极行为改变的一种一线的、循证且有效的干预方法，并愈发广泛地应用在物质使用、心理健康、初级保健及专科医疗等领域。 认知行为疗法(CBT)聚焦于改变适应不良的想法与行为，其一些方法不但是应用最广泛的循证治疗成分，而且这些成分的共性也体现在针对各种障碍的干预中，如抑郁障碍、焦虑障碍、物质使用障碍等。 鉴于CBT需要在会谈中做练习，还要完成会谈以外的“家庭作业”，这些方方面面的改变，可能都是当事人在过往难以掌握、不堪胜任的。MI所启动的行为改变，如果能结合更偏行动取向的治疗干预后，可以获得增强。因为动机在落实改变以及维持改变期间，无论是强度的起伏还是方向上的摇摆，仍然都不稳定。所以，整合MI与CBT可以创造出一种更加有效的行为治疗，其效果优于二者中任何的单一运用。

国际创伤疗愈新经典，系统解读被忽视的“第4种创伤应激反应”。告别“讨好型人格”焦虑，献给所有“好”到忘了自己是谁的人——“好孩子”“好妻子”“好员工”，遭遇NPD或常感压抑的“好人”! ……这本书，是你一直在等待的自我重建指南！

菲尔（Bill Murray饰）是个气象播报员，每天除了在摄像机前给观众做风趣幽默的天气预报外，每年的2月2日他还要前往一个名为普苏塔尼的边境小镇，报导当地的土拨鼠日庆典。事实上，菲尔对这一节日相当嗤之以鼻并开始对工作感到厌倦，当他例行公事完成今年的报导后，便急不可待地想重返家园，却因为一场突如其来的暴风雪耽搁了。第2天醒来后，菲尔意外地发现时间仍然停留在前一天土拨鼠日，昨日的一切重新上演。惊讶、不信、刺激、狂喜、烦闷、焦虑、不安、绝望、倦怠等各种情绪轮流侵占菲尔的感官领域，可无论他如何选择度过这一天，他都始终无法再前进一步，开始了他重复的人生。

年轻女性为摆脱身材焦虑，服用了一款号称 “零副作用” 的神奇减肥药。服药后，她减掉的脂肪并未消失，反而异化、分裂出一个与自己一模一样的嗜血分身。这个由她身体诞生的怪物，以猎杀本体为乐，为了活下去，她必须对抗这个由自己的焦虑催生的恐怖存在。

近未来，为了治疗现代人类越来越多、越来越严重的精神疾病，位于东京的精神医疗综合研究所开发出一种可以反映他人梦境的机器。通过微型DC的帮助，梦境在显示器上呈现出来，更方便找到一个人焦虑的症结。

成川佐奈（永野芽郁 饰）是23岁创业的教育类app初创企业（※1）“dream pony”的CEO。虽然有些鲁莽，但每天都在为10年内成为独角兽企业（※2）、让全世界的人都能利用这一事业而奋斗。虽然刚成立的时候增长很快，但是一直没有推出新的服务，到了成立的第三年，销售额和技术都陷入了困境，每天都很焦虑。在私人生活中也每天以工作为第一优先，对于恋爱毫不在意。

21 天走出焦虑抑郁课程设置阶段性心理调节练习，引导学习者疏导负面情绪，学习情绪调节的相关方法，帮助重建内心平静，恢复生活动力，适合受情绪困扰的人群参考学习。课程仅作心理科普参考，若情况严重建议寻求专业心理咨询与医疗机构帮助。

大学生犬冢美和渴望爱情，却从未有过成功的恋爱经历。即使喜欢上某人，她也迈不出第一步；即使迈出了第一步，也无法完全表达自己的感情。她有些无奈地接受了现状，开始了大学生活。在大学期间，她在轻音乐社遇到了猿渡冴子，一个开朗外向、善于与人保持距离的女孩。两人性格和思维方式截然相反，但有一天，她们发现彼此有一个共同的兴趣：她们都喜欢女生。意识到这种共同点的难得，冴子随意地问道：“要不要试试交往？”，两人就这样开始了恋爱。这段一时冲动的恋情，起初轻松愉快，充满新鲜感。然而，随着关系的逐渐加深，她们的价值观、焦虑和渴望也逐渐显露出来。究竟“恋爱”的意义是什么？ “喜欢”的感觉究竟从何而来？为了追求这种感觉，我们又能走多远？原本以为可以通过沟通解决的问题，随着谈话的深入却变得越来越复杂，两人感到困惑和受伤，但她们最终还是不得不面对自己。最终，她们会选择不同的道路吗？这是一个能引起所有人共鸣的少女爱情故事。

当我们觉得自己不好时，自我概念就会受到威胁，所以我们会攻击问题的所在——我们自己！因此心理和身体都会承受压力，长期的压力会导致焦虑和抑郁。通过自我关怀，我们会成为自己内在的盟友，而非敌人。希望这本书能帮到你，善待自己从自我关怀开始！

主角廖不凡在世人眼中，是个谁见谁倒霉的扫把星，也在魔陀转世的语言中挣扎。为了改变命运，他到蜀山拜师修行，与师兄弟，最终得到他人的认同与帮助，实现了自我价值与理想。廖不凡不是个幽默的人，但他经常以一副嬉皮笑脸的面容面对世界，但是有时候他是以笑容掩饰内心的焦虑，不让别人为他担心。对于外人而言，他是个随遇而安的人，但身边的人往往能看出他埋藏在心中的忧虑，看似莽撞的他同时也很理智，明白正确的道路不是一条轻松的路，行走在这条路上将会遭遇无数艰难险阻。女主角玲珑拒绝道听途说相信亲眼所见，正是她的爱意才让廖更加相信自己的选择，没有背道而驰。

父母离婚后，12 岁的埃文·戈德曼（伊莱·戈登饰）和母亲杰茜卡（黛博拉·梅辛饰）一起离开纽约。随着受诫礼的临近，埃文很伤心，因为他必须离开所有的朋友、他的父亲（皮特·赫尔曼饰）和拉比（乔希·佩克饰）。但在印第安纳州小镇沃克顿的祖母（雷亚·普尔曼饰）家中，他想出了一个结交新朋友的计划 — 把他的受诫礼变成了有史以来最炫酷的派对。作为一名外来者，埃文努力适应新学校中复杂的社交圈，他很快发现自己并不是唯一一个与那种熟悉的焦虑作斗争的八年级学生。当他的新朋友帕特里斯（盖布里亚·乌尔饰）和阿奇（强纳森·兰吉尔饰）分别为地球的命运和单恋而烦恼时，受欢迎的啦啦队长卢西（法兰琪·麦娜莉丝饰）拼命想阻止她...

中产阶级滑落的真相，韩国打了样！书中剖析富裕中产如何通过奢侈品消费、高端社区聚居和精英教育投资来巩固自身特权，同时加剧了普通中产群体的竞争压力。上层恐惧地位滑落，下层挣扎于阶层固化，整个社会陷入高度竞争的恶性循环……